Para alcanzar una pérdida de peso real, es fundamental entender la importancia del déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Hay muchas maneras de adoptar un déficit calórico, como controlando la cantidad de alimentos procesados que comes, incrementando tu actividad física o haciendo una combinación

Para lograr tu objetivo de perder peso, es crucial comprender el concepto de déficit calórico. En esencia, se trata de consumir una cantidad reducida de calorías de las que tu cuerpo consume. Al lograr este equilibrio, forzas a tu cuerpo a utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que conduce a una pérdida de peso gradual y sos